「自分は太れない体質だから…」と諦めていませんか?

 

4ヶ月間の「バルクアッププログラム」を運営している銭君達です。

本プログラムでは、ガリガリ・痩せ体型から脱却し、

男性なら逞しく男らしい体女性なら美しく女性らしい体に生まれ変わることを目的としています。

 

  • 自分は太れない体質だから、一生ガリガリのままなんだ…
  • 長年ずっと痩せていて、普通体型なんて夢のまた夢
  • コンプレックスを解消して、人生を思いっきり楽しみたい!

 

こんな悩み・思いを抱えている方、ぜひ本プログラムにご参加ください。

理想の体を手に入れて、一度きりの人生を最高なものにしましょう!

 

バルクアッププログラムで目指すゴール

このプログラムでは、

 

  1. 長年悩まされてきたガリガリ体型から卒業し、
  2. ボディメイクを自己管理できるようになること

 

をゴールに設定しています。

 

①最短最速で、確実にガリガリから卒業する

僕も元々、BMI17台のガリガリでした。

 

  • 女の子といい感じの雰囲気になっても、体を見られて引かれる
  • 学生時代、バスケ部の顧問の先生に「もやし」「虚弱体質」と馬鹿にされる
  • 「疲れやすい・風邪をひきやすい・冷え性」に悩まされる

 

こんな感じで約25年間ずっとガリガリで、

俺は太れない体質なんだ…」と諦めていた僕でも、

試行錯誤の結果、以下のように増量に成功し、

3ヶ月で10kg増やすことに成功しました👇

 

 

 

現在も順調に体重・筋肉量を増やしており、自分が理想とする体型を目指して、日々食事管理やトレーニングを継続しています。

 

ただ、最初から上手くいったわけではなく、

 

  • 体重は増えても脂肪ばかり増える
  • 筋肉がなかなか付かない
  • 無理して食べ続けることに挫折し、逆リバウンドする

 

こんな感じで増量に成功するまで、1年以上無駄にしてしまいました。

 

皆さんには貴重な時間や労力を無駄にしてほしくないので、

本プログラムでは、「正しいやり方で、無理なく効率的に、楽しみながら」理想的な体を手に入れることを実現します。

 

②プログラム卒業後も、ボディメイクを自己管理できる

たとえプログラムを通して増量に成功したとしても、

その体型を維持することができなければ意味がありません。

 

また、その体型を維持するだけでなく、

もっと筋肉をつけたい・お腹の脂肪を減らしたい

といった気持ちが出てくるかもしれません。

 

そんな時でも、

 

  • 目標設定スキル・マインドセット
  • 栄養学・トレーニング・ライフスタイルに関する知識
  • 理想的な体を実現するための習慣化

 

これらをプログラムを通して身につけることで、

周りの情報に惑わされずに、

自分1人でもボディメイクをコントロールする力が身に付きます。

 

silver iMac with keyboard and trackpad inside room

 

バルクアッププログラムの概要

バルクアッププログラムは10STEPで構成されており、大きく分けて「準備編」と「実践編」の2種類に分かれています。

 

準備編」では、

 

  • 現状の把握(体重、サイズ測定等)
  • 目標の設定(摂取カロリー・マクロ栄養素、増量ペース等)
  • 環境づくり(食事・トレーニング環境等)

 

といったことを行います。

 

実践編」では、

 

  • 行動(食事、トレーニング等)
  • PDCA
  • 習慣化

 

といったことを通して、確実に目標達成できるよう設計されています。

 

バルクアッププログラムの特徴

このプログラムの特徴は以下の3つです👇

 

食事指導

個人の目的・志向に合わせた、バルクアップのための食事アドバイス

ワークアウトメニュー

person about to lift the barbel筋肥大のために最適化された、カスタマイズ可能なワークアウトメニュー

LINE無制限サポート

person holding black smartphone壁にぶつかった時、疑問に感じた時に相談・質問できるLINE無制限サポート

 

 

食事指導

体型の改善において筋トレは必須事項ですが、継続的な食事管理はそれ以上に重要です。

食事管理が疎かになっていると、いくら筋トレしてもいつまで経っても結果は出ません。

個人の好みに合わせた、継続できるバルクアップのための食事アドバイスを提案します。

 

 

ワークアウトメニュー

「しっかりとした食事管理」×「効果的な筋トレ」が組み合わさることで、体はみるみるうちに変わっていきます。

計15週間・週3回で全身をバランスよく鍛え、科学的根拠を基に最速かつ効率的にバックアップできるメニューに設計されています。

スプレッドシート形式で、ワークアウト結果を簡単に入力することができ、種目ごとに好みのトレーニングをカスタマイズすることができます。

 

 

LINE無制限サポート

line画面イラスト/無料イラストなら「イラストAC」

体型改善をしていくなかで、食事やトレーニング、ライフスタイルなどに関して疑問が生じる可能性があります。

また、挫折しそうになったり、モチベーションが下がってしまうこともあるかもしれません。

そんな時、期間中いつでも無制限に質問・相談できるLINEサポートにより、必ず目標達成できるよう伴走します。

 

 

よくある質問

無料オンライン相談会にご参加いただき、入会のお申し込みを済ませた翌日から受講開始となります。

個人が置かれた状況、体質、ゴールなどによって個人差はありますが、最初の1ヶ月という短期間でも目に見えて成果が出ます。4ヶ月間のプログラムを通して、+10kgの増量も可能です。

基本的にジムを推奨していますが、自宅でも問題ありません。自宅でトレーニングする場合は、ベンチやダンベルといったトレーニング器具を活用するとより効果的です。

完全オンラインのため、全く問題ありません。いつでもどこでも自分のペースでボディメイクに取り組むことができます。

現状の悩みや叶えたい理想などをヒアリングさせていただいたのちに、料金・期間・カリキュラム等を含めたプログラムのご案内をさせていただきます。体型改善のためのアドバイス等は行いませんのでご注意ください。

体重を増やすためには「摂取カロリー>消費カロリー」が大原則であるため、日々の目標摂取カロリーは可能な限り遵守する必要があります。ただ、それ以外に「食べてはいけないもの」といった食事制限は特にありません。