メンタル 【MBSR】8週間のマインドフルネス瞑想プログラムを実践したので感想をシェアします 2021年7月5日 こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 タイトルにもある通り、 2021年3月1日〜4月25日の8週間(計56日間)でMBSRと呼ばれる瞑想プログラムに取り組んだので、その経験を…
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