【MBSR】8週間のマインドフルネス瞑想プログラムを実践したので感想をシェアします
こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 タイトルにもある通り、 2021年3月1日〜4月25日の8週間(計56日間)でMBSRと呼ばれる瞑想プログラムに取り組んだので、その経験を…
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どうも!ヘルスコーチの銭君達です。 今日はみんな大好き「砂糖」について取り上げたいと思います。 この記事を最後まで読んだ後には、今後の皆さんの人生における砂糖との関わり方が一変するかもしれませ…
こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 今回はタイトルにもある通り、鈴木祐さんが主宰している「最高の体調オンラインプログラム」の3ヶ月コースを受講したので、プログラムの概要や感想…
こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です! 皆さんは最近日々の生活においてストレスを感じているでしょうか? また、ストレスに対してどんな印象を持っているでしょうか? 今…
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