【Undersun】レジスタンスバンドを買ってみた
どうも! 健康オタクのセンです。 本日はタイトルにもある通り、筋トレ用のレジスタンスバンドを手に入れたのでレビューしていきたいと思います。 Undersun Resistance…
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「筋トレをして筋肉を付けよう!」と思っても、 筋肉をつけるには栄養が大事と言うけど、何を食べればいいの? どれくらい食べればいいの? いつ食べればいいの? 筋トレしてるのになかなか筋肉がつかな…
こんにちは! 健康オタクのセンです! 今回の記事は 腹部膨満感(お腹の張り) ガス 胃もたれ 下痢や便秘 など、消化器系の不調にお悩みの方向けの記事になります。 &…
こんにちは! この記事では「運動と睡眠の関係性」をテーマにお送りしていきたいと思います。 このブログでは「食事」「睡眠」「運動」「メンタル」を健康になる上での4つの柱としてカテゴリ分けしている…
21世紀もはやくも四半世紀経とうとしている中、「マインドフルネス」が急速に広がりを見せています。 日本でも少し前までは「なんか怪しい」「ホントに効果あるの?」みたいな風潮が強かった気もしますが、徐々に実践者…
突然ですが皆さんは最近「夢」を見ているでしょうか? ここでの夢とは「人生の目標」とかそっちの夢ではなく、寝ているときに見る夢のほうです。 毎晩見てるよ! 最近見なくなったかも 夢は見るもんじゃ…
突然ですが皆さんは普段自分のクロノタイプを意識して生活しているでしょうか? クロノタイプとは自分にとっての最適な睡眠スケジュールなどを決める体内時計のことです。 この記事では「自分のクロノタイプをしっかり認…
こんにちは! タイトルにもある通り、 2021年3月1日〜4月25日の8週間(計56日間)でMBSRと呼ばれる瞑想プログラムに取り組んだので、その経験を通して得た気付きや感想を書いていこうと思…
突然ですが皆さんは自信を持って「自分は今健康である」と言えるでしょうか? 「生まれてから死ぬまで100%常に健康」という方はいないと思うので、健康状態にはアップダウンが付き物のです。 最近はめ…
皆さんは「何歳まで生きたいか」考えたことはあるでしょうか。 「自分が何歳まで生きられるか」なんて普通分からないのであまり深く考えたことがない、という方も多いと思います。 ただ、「自分が何歳まで…
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