「筋トレをして筋肉を付けよう！」と思っても、   筋肉をつけるには栄養が大事と言うけど、何を食べればいいの？ どれくらい食べればいいの？ いつ食べればいいの？ 筋トレしてるのになかなか筋肉がつかな…

  こんにちは！ 健康オタクのセンです！   今回の記事は   腹部膨満感（お腹の張り） ガス 胃もたれ 下痢や便秘   など、消化器系の不調にお悩みの方向けの記事になります。 &…

  こんにちは！ 健康オタクの銭君達です。   本日は食欲の科学について見ていきたいと思います。 僕は元々痩せ型タイプで少食なので、「食欲が止まらない」という感覚はあまり分からないタイプなのですが、時…

  こんにちは！ オプティマルヘルスコーチの銭君達です。   この記事では「運動と睡眠の関係性」をテーマにお送りしていきたいと思います。 このブログでは「食事」「睡眠」「運動」「メンタル」を健康になる…

  この記事を見ているということは、おそらくあなたも便秘や下痢などのお腹のトラブルを抱えていることでしょう。 私自身もつい最近まで便秘・腹痛・下痢によく悩まされていました。   お腹のトラブルって地味…

  この記事では、過去の後悔・トラウマ・挫折の乗り越え方について話していきます。   過去の人生で大きな後悔を持っており、立ち直れそうにない… 過去にトラウマになるような経験をして、未来に希望を見出せ…

  こんにちは！ 今日は筋肉に関するお話です。   以前にビタミンDの摂取量が増えるほどコロナの感染率および重症化率が優位に低下するという記事を書きました。   新型コロナの蔓延に伴って健康…