夢を見るとメンタルが安定し、クリエイティビティが増す理由
突然ですが皆さんは最近「夢」を見ているでしょうか? ここでの夢とは「人生の目標」とかそっちの夢ではなく、寝ているときに見る夢のほうです。 毎晩見てるよ! 最近見なくなったかも 夢は見るもんじゃ…
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こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 今回の記事では「腸内細菌を制するものは、健康を制す」と題して、 善玉菌(乳酸菌&ビフィズス菌)の特徴 プロバイオティクスとプ…
皆さんは「時間栄養学」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 時間栄養学は比較的新しい学問であり、現在最もホットな研究分野の1つと言えるでしょう。 そしてこの記事ではその時間栄養学をテーマに…
突然ですが皆さんは普段自分のクロノタイプを意識して生活しているでしょうか? クロノタイプとは自分にとっての最適な睡眠スケジュールなどを決める体内時計のことです。 この記事では「自分のクロノタイプをしっかり認…
どうも! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 今日は「死」について取り上げてみたいと思います。 皆さんは普段、自分の死について考えることはどれくらいあるでしょうか? 特に考え…
こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 この記事では世界中で最もポピュラーと言える性格診断である、MBTIについて取り上げていきます。 欧米では採用やポジションのアサインをする上…
どうも!オプティマルヘルスコーチの銭君達です! 本日は「摂食障害」についての記事を書いていきたいと思います。 摂食障害は女性、特に10代の学生に多い障害です。 2002年に京都のの女子高生・大…
こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 タイトルにもある通り、 2021年3月1日〜4月25日の8週間(計56日間)でMBSRと呼ばれる瞑想プログラムに取り組んだので、その経験を…
どうも!ヘルスコーチの銭君達です。 今日はみんな大好き「砂糖」について取り上げたいと思います。 この記事を最後まで読んだ後には、今後の皆さんの人生における砂糖との関わり方が一変するかもしれませ…
こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 今回はタイトルにもある通り、鈴木祐さんが主宰している「最高の体調オンラインプログラム」の3ヶ月コースを受講したので、プログラムの概要や感想…
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