こんにちは！ オプティマルヘルスコーチの銭君達です。   今回の記事では「腸内細菌を制するものは、健康を制す」と題して、   善玉菌（乳酸菌＆ビフィズス菌）の特徴 プロバイオティクスとプ…

  皆さんは「時間栄養学」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 時間栄養学は比較的新しい学問であり、現在最もホットな研究分野の1つと言えるでしょう。   そしてこの記事ではその時間栄養学をテーマに…

  「カロリー制限してるけど、痩せられない…」 「食事量を減らしてちゃんと運動もしてるのになかなか脂肪が落ちない…」   といった悩みを持っている方は多いと思います。   このような悩みを持…

  誰もが学生時代に家庭科の授業で栄養素について習ったことがあると思います。 自分も習ったときのことを微かに覚えていますが、当時は「ふーん」という感じで大して興味がなかった気がします笑 ただ、私たちの健康を維持…

  みなさん「腸内フローラ」という言葉をどこかで聞いたことがあると思います。 実は腸は「第二の脳」とも呼ばれることからも分かる通り私たちの身体にとって非常に重要な役目を果たしています。 この記事ではそんな腸の凄…

  皆さんは、「ビタミンD」と聞いてどんなイメージを持つでしょうか？ 「日光と関係してるやつだよね」 「風邪の予防になるって聞いたことある」 などなど、色んなイメージがあると思います。 この記事ではその「ビタミ…

皆さんは普段朝食を食べているでしょうか？ 「ガッツリ食べてます！」 という方もいれば 「朝は忙しくてなかなか食べれないんだよな…。」 「ダイエットしてるから朝は抜いてる！」 という方もいるでしょう。 しばしばこの朝ごはん…