「筋トレやダイエットをしたい」となったとき、カロリーの摂取量、そしてPFCバランスをどのように決めればよいか悩みますよね。自分も最初栄養について学び始めた時は何が何だか分かりませんでした笑   た…

  「筋トレをして筋肉を付けよう！」と思っても、   筋肉をつけるには栄養が大事と言うけど、何を食べればいいの？ どれくらい食べればいいの？ いつ食べればいいの？ 筋トレしてるのになかなか筋肉がつかな…

  こんにちは！ 健康オタクのセンです！   今回の記事は   腹部膨満感（お腹の張り） ガス 胃もたれ 下痢や便秘   など、消化器系の不調にお悩みの方向けの記事になります。 &…

  誰もが学生時代に家庭科の授業で栄養素について習ったことがあると思います。 自分も習ったときのことを微かに覚えていますが、当時は「ふーん」という感じで大して興味がなかった気がします笑 ただ、私たちの健康を維持…

  みなさん「腸内フローラ」という言葉をどこかで聞いたことがあると思います。 実は腸は「第二の脳」とも呼ばれることからも分かる通り私たちの身体にとって非常に重要な役目を果たしています。 この記事ではそんな腸の凄…