「筋トレやダイエットをしたい」となったとき、カロリーの摂取量、そしてPFCバランスをどのように決めればよいか悩みますよね。自分も最初栄養について学び始めた時は何が何だか分かりませんでした笑   た…

  「筋トレをして筋肉を付けよう！」と思っても、   筋肉をつけるには栄養が大事と言うけど、何を食べればいいの？ どれくらい食べればいいの？ いつ食べればいいの？ 筋トレしてるのになかなか筋肉がつかな…

  こんにちは！ 健康オタクのセンです！   今回の記事は   腹部膨満感（お腹の張り） ガス 胃もたれ 下痢や便秘   など、消化器系の不調にお悩みの方向けの記事になります。 &…

  こんにちは！ 健康オタクの銭君達です。   本日は食欲の科学について見ていきたいと思います。 僕は元々痩せ型タイプで少食なので、「食欲が止まらない」という感覚はあまり分からないタイプなのですが、時…

  この記事を見ているということは、おそらくあなたも便秘や下痢などのお腹のトラブルを抱えていることでしょう。 私自身もつい最近まで便秘・腹痛・下痢によく悩まされていました。   お腹のトラブルって地味…