一般的に脂肪は肥満の原因であることから敬遠されることが多いと思います。 しかし、増えすぎてしまうと問題になるだけで、脂肪自体は体内の大切な構成要素です。   そしてその脂肪細胞には「白色脂肪細胞」…

  テストステロンは、人間だけでなく、他の動物にも存在するホルモンです。 男性の場合、主に睾丸でテストステロンが作られます。   女性の卵巣でも、男性の1/10〜1/20とはるかに少量ではありますが、…

  ケトーシス（ケトン体が体内で生成されている状態）に入ったかどうかを知るには、血中ケトン体濃度を測定することで可能になります。 その方法には、血液検査や尿試験紙、呼気測定器など、いくつかの方法があります。 &…

  こんにちは！ オプティマルヘルスコーチの銭君達です。   今回はタイトルにもある通り、鈴木祐さんが主宰している「最高の体調オンラインプログラム」の3ヶ月コースを受講したので、プログラムの概要や感想…

  皆さんは「オプティマルヘルス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ もしかしたら日本ではまだあまり馴染みのない言葉かもしれません。   直訳すると「オプティマル（Optimal）：最適な」＋「…

  突然ですが皆さんは自信を持って「自分は今健康である」と言えるでしょうか？ 「生まれてから死ぬまで100％常に健康」という方はいないと思うので、健康状態にはアップダウンが付き物のです。   最近はめ…

  皆さんは「何歳まで生きたいか」考えたことはあるでしょうか。 「自分が何歳まで生きられるか」なんて普通分からないのであまり深く考えたことがない、という方も多いと思います。   ただ、「自分が何歳まで…

  普段食事をする際にとても大切な存在となる「歯」。 皆さんはどれくらい歯に気を使えているでしょうか？ 非常に身近な存在のためについ軽く捉えてしまいがちな歯ですが、 この記事では歯を清潔かつ健康に保つ重要性を実…