この記事では、過去の後悔・トラウマ・挫折の乗り越え方について話していきます。   過去の人生で大きな後悔を持っており、立ち直れそうにない… 過去にトラウマになるような経験をして、未来に希望を見出せ…

  21世紀もはやくも四半世紀経とうとしている中、「マインドフルネス」が急速に広がりを見せています。 日本でも少し前までは「なんか怪しい」「ホントに効果あるの？」みたいな風潮が強かった気もしますが、徐々に実践者…

  どうも！ オプティマルヘルスコーチの銭君達です。   今日は「死」について取り上げてみたいと思います。 皆さんは普段、自分の死について考えることはどれくらいあるでしょうか？   特に考え…

  こんにちは！ オプティマルヘルスコーチの銭君達です。   タイトルにもある通り、 2021年3月1日〜4月25日の8週間（計56日間）でMBSRと呼ばれる瞑想プログラムに取り組んだので、その経験を…

  皆さんは「自己理解」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 比較的新しい言葉だと思うので、初めて聞く方も少なくないと思います。   僕はこの言葉を「本当にやりたいこと」を見つけられるプログラムで…

  「アダルトチルドレン（AC：Adult Children）」という言葉をご存知でしょうか？ 簡単にいうと「子供の頃のトラウマを引きずったまま大人になり、日々の生活や人間関係に生きづらさを抱える人々」という感…

  私たちは今、生きています。 そして日常において意識しているしていないにせよ、 誰もがみんな「この世に生を受けた以上、1度きりの人生を幸せに送りたい」 という願望を持っていると思います。   そのた…

  みなさんは「幸福優位性（ハピネス・アドバンテージ）」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 聞いたことがない方は、「なんのこっちゃ」と感じていると思います（笑） あまり聞き慣れない言葉だと思うので、早速こ…

  社会に出て何だか生きづらい…。 自分ってアダルトチルドレンかも？ と悩んでいる方はどのように今の現状から抜け出し、自分らしく生きればいいのでしょうか？   アダルトチルドレンとは まずはアダルトチ…