【集中瞑想&洞察瞑想】2つのマインドフルネス瞑想と4つの心理的過程を徹底解説
21世紀もはやくも四半世紀経とうとしている中、「マインドフルネス」が急速に広がりを見せています。 日本でも少し前までは「なんか怪しい」「ホントに効果あるの?」みたいな風潮が強かった気もしますが、徐々に実践者…
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こんにちは! オプティマルヘルスコーチの銭君達です。 タイトルにもある通り、 2021年3月1日〜4月25日の8週間(計56日間)でMBSRと呼ばれる瞑想プログラムに取り組んだので、その経験を…
皆さんは「自己理解」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 比較的新しい言葉だと思うので、初めて聞く方も少なくないと思います。 僕はこの言葉を「本当にやりたいこと」を見つけられるプログラムで…
「アダルトチルドレン(AC:Adult Children)」という言葉をご存知でしょうか? 簡単にいうと「子供の頃のトラウマを引きずったまま大人になり、日々の生活や人間関係に生きづらさを抱える人々」という感…
私たちは今、生きています。 そして日常において意識しているしていないにせよ、 誰もがみんな「この世に生を受けた以上、1度きりの人生を幸せに送りたい」 という願望を持っていると思います。 そのた…
みなさんは「幸福優位性(ハピネス・アドバンテージ)」という言葉を聞いたことがあるでしょうか? 聞いたことがない方は、「なんのこっちゃ」と感じていると思います(笑) あまり聞き慣れない言葉だと思うので、早速こ…
社会に出て何だか生きづらい…。 自分ってアダルトチルドレンかも? と悩んでいる方はどのように今の現状から抜け出し、自分らしく生きればいいのでしょうか? アダルトチルドレンとは まずはアダルトチ…
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