こんにちは！ オプティマルヘルスコーチの銭君達です。   この記事では「運動と睡眠の関係性」をテーマにお送りしていきたいと思います。 このブログでは「食事」「睡眠」「運動」「メンタル」を健康になる…

  突然ですが皆さんは最近「夢」を見ているでしょうか？ ここでの夢とは「人生の目標」とかそっちの夢ではなく、寝ているときに見る夢のほうです。   毎晩見てるよ！ 最近見なくなったかも 夢は見るもんじゃ…

  突然ですが皆さんは普段自分のクロノタイプを意識して生活しているでしょうか？ クロノタイプとは自分にとっての最適な睡眠スケジュールなどを決める体内時計のことです。 この記事では「自分のクロノタイプをしっかり認…

  日本は世界一眠らない国と呼ばれています。 中には睡眠不足の状態であることが偉いとまで考えている人もいると思います。 この記事ではそんな睡眠がどれほど重要か、 そして脳のパフォーマンスを最大限に発揮するために…